Une thérapie, pour quoi faire ?
Une psychothérapie Gestalt vous permettra de libérer votre potentiel, de mieux comprendre vos modes de fonctionnements qui guident en partie vos interactions et vos ressentis, que ce soit dans le monde professionnel, familial, entre amis ou dans les relations amoureuses.
Cela permet par exemple de gagner en estime de soi, en confiance ou en sérénité. Ou alors de mieux vivre les contrariétés, de baisser l’anxiété ou les angoisses qui peuvent accompagner certaines situations, certaines périodes de la vie.
Parfois on va chercher en thérapie un apaisement, un soutien sur certaines épreuves de vie :
– anxiétés, angoisse, dépression, perte d’envie
– Séparation, deuil, burn-out
– Difficultés dans les relations amoureuses, sexuelles, professionnelles, familiales ou amicales
– Troubles du comportement alimentaire
– Acceptation, quête de sa propre identité (qui suis-je? que dit-on de moi, comment suis-je perçu par les autres ? Qu’est-ce que j’ai envie d’être, et comment je veux être perçu ?)
– Acceptation de l’identité sexuelle/identité de genre
… et parfois juste avec l’envie de mieux se connaître et d’apprendre à faire selon ce qui nous convient, que l’on choisit,
et non pas selon ce que la vie nous dicte, selon ce que nous avons appris à faire, souvent à nos dépends.
La Gestalt, c’est quoi ce « truc » ?
Notre corps est une formidable machine qui nous pousse à interagir, à aller chercher notre épanouissement dans les échanges, dès les premiers jours de notre vie.
Et l’on cherche à s’adapter à toutes situations, au début comme bébé vulnérable pour survivre, ensuite pour s’attacher et évoluer en société.
On s’adapte tellement que l’on assimile nos techniques d’adaptation (propres à chacun), et elles nous semblent avec le temps évidentes, naturelles, inconscientes. Si ce sont des ressources que nous avons su développer sur le moment où nous en avions besoin, elles ne restent pas toujours un atout, et elle peuvent nous empêcher de vivre pleinement nos élans d’adulte.
Ces façon de réagir, qui nous sont propres, sont appelées des « formes ». Ce sont nos manières d’interagir, appelées « Gestalten » en allemand (= mettre en forme, structurer).
La thérapie Gestalt permet de mettre plus de conscience sur ces adaptations, et d’apprendre petit à petit à faire autrement, dans un mode qui nous convient mieux.
Et quand c’est nécessaire, de retrouver nos élans vitaux d’enfant.
Ces adaptations sont souvent utiles, mais se retournent parfois contre nous; elles peuvent nous empêcher d’atteindre des buts, de s’épanouir (dans relations conjugales, amicales, professionnelles, …) et la plupart du temps, on ne se rend plus compte qu’on agit ainsi.
On se confronte souvent à des difficultés récurrentes, des choix faits qui nous entraînent vers les mêmes échecs. Des proches peuvent aussi nous sermonner sur nos erreurs répétées, qui n’apparaissent pas forcément de façon évidente pour nous.
Toutefois, le travail se portera sur ce qui se passe dans l’instant, et peu sur la recherche des causes passées.
Je vous inviterai souvent à parler de ce qui vous anime, de vos ressentis, dans vos interactions et vos relations actuelles, et même durant la séance.
La Gestalt a été théorisée par ses fondateurs, dont Perls, ancien disciple de Freud, et comme beaucoup de disciplines thérapeutiques, la Gestalt a évolué avec son temps pour être aujourd’hui une technique de travail personnel sérieuse, complète et qui a fait ses preuves.
Et quel est le cadre de tout ça ?
Le cadre déontologique est strict et protecteur, vous permettant d’exposer vos sujets de travail dans un contexte soutenant et tranquillisant. Car travailler sur soi n’est pas souvent simple. Alors il faut pouvoir le faire avec quelqu’un avec qui on est à l’aise et sans risquer d’être jugé ou mis en difficultés ! Nous évoquerons ces thématiques ensemble lors des premières séances, où je ferai en sorte de répondre à vos questions.
Quelle différence avec un Psychiatre ?
Un psychiatre est un médecin, qui sait diagnostiquer et traiter (par exemple de façon médicamenteuse) des maladies psychiatriques (comme la dépression, la bipolarité, les troubles borderline).
Pour les personnes sujettes à ces affections, un accompagnement médical par un psychiatre, et un suivi psychothérapeutique sont complémentaires.
Quelle différence avec un Psychologue ?
En quelques mots, un psychologue est formé en faculté de sciences humaines au diagnostic et à l’accompagnement clinique des maladies psychiatriques, en lien avec les médecins psychiatres, et sur l’accompagnement des psycho-traumatismes (pour les victimes ou témoins d’une situation difficile, tel les accidents, agressions, attentas, deuils).
Les psychologues complètent parfois leur formation pour devenir psychothérapeutes.
L'Escale, Psychothérapie Gestalt et Médiation Relationnelle 